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......筆者係自 2005年9月 第二型糖尿病 (T2) 確診後,為控制並維持血糖穩定,必須大幅變更飲食、作息等生活習慣。經數年的持續努力後,反而較未患病前更加健康,甚至判若兩人;特於 2012年9月22日 成立此社團,不求救世濟人,但求集思廣益。整合相關病理資訊與各級新知,並務求導正迷思與誤謬,提供病友一個正確資訊交流的網路平台。
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另為能讓每位成員 ( 包括妊娠型、T1、T1.5 型糖友,以及其家屬親友 ) 都能在安全並具有較私密的基礎上放心交流,且免除無謂與不實廣告的一再騷擾,以不公開的私密社團型式,並採取較謹慎的基本入團規則來審核申請入團的新團員:
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1.)...須為醫護相關專業人員,糖尿病患者本人及其親友家屬等,經確認者;
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2.)...經由社團成員引薦加入,經確認者;
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3.)...如非上述兩者,請於加入時開啟訊息功能,經以訊息確認合乎社團團員資格,並經由管理員確認加入;
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4.)...經團主認命為管理員者,皆為熱心公益且具有專業醫療背景成員;以及經管理員推薦與團主審核之資深病友
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5.)...一旦加入後,經發現為矇混加入而實際想刊登或以私訊推銷:健康食品、藥品、療程、健檢... 等廣告者,將被本社團封鎖並列入黑名單,且永無回頭之日。
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符合資格且欲加入者,可私訊給任一管理員,並由該管理員直接加入。唯管理員具備暫不予加入的權利,且不需說明原因。
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如申請加入但無法連繫且無法確認是否為合乎上述資格者,恕暫不核准。
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本社團依照 Facebook 規定,凡未曾與社團互動達六個月以上之團員,多為殭屍團員或機器人....等,管理員得逕行刪除之。
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★ 刪文規定:
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由於本社團資訊量與留言量較大,認命有近十位管理員執行作業,每位管理員具備一定程度之經驗與病理知識,負有控管與貼刪圖文權力與責任。
......................................................
★ 糖尿病是指由於胰島素分泌阻抗/缺乏,胰島素分泌不足,引起血糖過高... 等,所造成的新陳代謝疾病。
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★ 糖尿病患由於長期的血糖偏高,所造成體內組織器官受損,導致機能障礙,甚至衰竭,尤其是眼睛、腎臟、神經、心臟、和血管的各級病變。
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★ 血糖偏高可能會出現下列症狀:
多尿 體重下降
多喝 傷口不易癒合
多吃 皮膚、泌尿道感染
易疲倦 視力模糊
搔癢 口乾舌燥
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★ 需注意:有時血糖已高到足以對身體器官造成損害,但糖尿病患在臨床上卻可能仍無症狀,以致延誤治療時機。
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※ 本網站內容僅供醫療相關資訊交流參考使用,並無法取代正常醫療流程(就醫→檢驗→診斷→治療)。
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☆ 重要官方單位聯結 :
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1.) 中華民國糖尿病衛教學會 : http://www.tade.org.tw/
5.) 高雄榮民總醫院 : http://www.vghks.gov.tw/meta/c_frame.htm
6.) 中央健康保險醫療品質資訊公開網 http://www.nhi.gov.tw/mqinfo/
7.) 台灣水適能協會   http://www.aquatafa.org.tw
9.) 行政院衛生署國民健康局  http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/
11.) 糖尿病關懷基金會http://www.dmcare.org.tw/
12.) 衛生福利部距照護服務 http://mohw.telecare.com.tw/
13.) 社團法人中華民國癌症希望協會 http://www.ecancer.org.tw
14.) 糖管理學苑
https://www.facebook.com/groups/139621489582356/
18.) DWAN糖尿病對話網
20.) 享受健康人生-和糖尿病作朋友
https://www.facebook.com/groups/1619429835005562/
顯示較少
私密
只有成員能查看社團成員名單和他們發佈的貼文。
開放搜尋
所有人都能找到這個社團。
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 5  分享對象:私密社團
糖友想減重,飲食是關鍵!🚨避開這些台灣味地雷,讓血糖更穩定,減重更輕鬆!💪
❌ 香噴噴的炒飯、炒麵:高油高澱粉,熱量爆表!小心肉燥、香腸等加工品,鈉含量也高!
❌ 鬆軟麵包:糖、奶油、添加物多,血糖飆升、熱量超標,減重路上大阻礙!
❌ 火鍋湯(麻辣、沙茶等):高鈉高油,久煮湯頭普林高,血糖、腎臟都NG!
❌ 手搖飲、珍珠奶茶:滿滿糖分炸彈!一杯就可能超標每日糖攝取量,體重、血糖都拉警報!
✅ 減重是長期抗戰,飲食控制是糖友的基石!
✅ 多吃蔬菜、水果、全穀類、優質蛋白質,建立均衡飲食觀念!
✅ 定時定量,讓血糖更穩定,減重更順利!
【糖友減重,吃對飲食是關鍵!建議避開這些台灣味地雷】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 林思涵醫師
各位糖友們平安:
我是彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 林思涵 林醫師,我們都知道,控制血糖、維持健康體重,是糖尿病管理中非常重要的一環。
許多糖友為了減重而努力,但往往忽略了飲食習慣的重要性。
其實,只要掌握一些飲食原則,避開潛藏的地雷食物,就能更輕鬆地達到減重目標,同時穩定血糖。
今天,我們就來聊聊台灣人常吃的幾種食物和飲品,看看它們對糖友的減重之路可能造成哪些阻礙。
1.香噴噴的炒飯、炒麵,潛藏高油、高澱粉危機
但您知道嗎?為了追求美味,店家往往會加入不少油脂來拌炒,使得原本的米飯、麵條吸附了過多的熱量。
更別說,許多炒飯、炒麵還會加入額外的配料,例如:肉燥、香腸等加工食品,這些都含有較高的飽和脂肪和鈉含量,對血糖和體重控制都是一大挑戰。
2.鬆軟可口的精緻麵包,糖憤與熱量的甜蜜陷阱
早餐或下午茶,來個鬆軟的麵包,搭配一杯飲料,是許多台灣人的習慣。
然而,市售的精緻麵包,為了追求口感,往往會加入大量的糖、奶油、甚至人工添加物。
這些不僅會快速升高血糖,過多的熱量也會轉化為脂肪囤積在體內,成為減重路上的絆腳石。
3.熱呼呼的火鍋湯,小心隱藏的高鈉與高普林
台灣人愛吃火鍋,尤其在寒冷的冬天,一鍋熱湯下肚,暖身又暖胃。
但您是否注意到,許多火鍋湯底,例如:麻辣鍋、沙茶鍋等,為了追求濃郁的風味,往往含有較高的鈉含量和油脂。
而長時間熬煮的湯頭,也可能溶出食材中的普林,對血糖和腎臟都是額外的負擔。
4. 人手一杯的手搖飲、Q彈的珍珠奶茶,滿滿的糖分炸彈
走在台灣街頭,幾乎人手一杯手搖飲,尤其是那Q彈有嚼勁的珍珠奶茶,更是許多人的心頭好。
然而,這些看似清涼的飲品,往往含有驚人的糖分和熱量。
一杯全糖的珍珠奶茶,含糖量可能遠超過每日建議攝取量,不僅會快速升高血糖,長期下來也會造成體重增加,增加糖尿病併發症的風險。
各位朋友:
減重不是一蹴可幾,而是需要長時間的努力和正確的方法。
對於糖尿病病人來說,飲食控制更是穩定血糖、成功減重的基石。
除了避開上述這些台灣人常吃但對減重不利的食物和飲品外,更重要的是建立均衡飲食的觀念,多攝取蔬菜、水果、全穀類和優質蛋白質,並養成定時定量的飲食習慣。
如果您在飲食方面有任何疑問或需要更個人化的建議,歡迎您與我們聯繫。
內分泌暨新陳代謝科-門診諮詢 點這邊→:https://reurl.cc/9X5RYY
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諮詢專線 :04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
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